YOGA, Pilates und Faszientraining bei Körperbalance Schulz
Wir freuen uns darauf Ihnen Yoga und Pilates in alles Facetten zu zeigen.
Unsere Kurse finden in kleinen Gruppen statt, um eine entspannte Atmosphäre beizubehalten. Egal ob Anfänger oder fortgeschritten, alle neuen Teilnehmer sind herzlich willkommen. Bitte melden Sie sich unbedingt vorher an, wenn Sie an einem Kurs oder Training teilnehmen wollen, da unsere Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Was muss ich zu den YOGA oder Pilates-Kursen mitbringen?
- gute Laune und bequeme Kleidung
- ein Handtuch und etwas zu trinken
- Schuhe sind nicht nötig, es kann barfuß oder mit rutschfesten Socken trainiert werden!
Pilates
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4 x Pilates im Monat
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Jeweils 60 Minuten
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tiefgreifendes Training
Yoga
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4 x Yoga im Monat
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Jeweils 60 Minuten
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mentales Wohlbefinden
Rückenfit + Faszien
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4 x Rückenfit + Faszien im Monat
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Jeweils 60 Minuten
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Muskulatur Aufbau
Yoga
Pilates Training
Pilates wurde vom deutsch-amerikanischen Körpertrainer Joseph H. Pilates erfunden und entwickelt. Es ist ein systematische Trainingsmethode die für Körper und Geist, bei der gezielt einzelne Muskeln oder Muskelpartien durch Spannung und Dehnung aktiviert werden. Hierbei kommt es vor allem auf die Qualität der Ausführung an, wobei die Atmung eine besondere Rolle spielt. Das Hauptaugenmerk beim Pilates Training liegt auf der Körpermitte. Die Beweglichkeit des gesamten Körpers wird durch ein tiefgreifendes Training der Beckenmuskulatur deutlich verbessert. Ein gutes und regelmäßiges Pilates Training stärkt Ihre Muskeln und Gelenke und sorgt nebenbei für eine schlankere Taille.
Faszien Training
Faszien bezeichnen das Bindegewebe, welches sich fast überall in unserem Körper finden lässt. Es befindet sich u.a. an Knochen, Knorpeln, Muskeln, Sehnen, Organen und in der Haut. Die moderne Forschung ist zudem Ergebnis gelangt, das alle Faszien im Körper verkettet sind und ein engmaschiges Netzwerk bilden. Sie sind eng mit dem Nervensystem verbunden und senden ständig Signale in unser Hirn. Faszien weisen zudem mehr Bewegungssensoren und Schmerzrezeptoren als Muskeln und Gelenke auf. Somit könnte man das „Faszien-Netzwerk“ als das größte Sinnesorgan des Menschen bezeichnen.
Unser Faszien Workout finden in kleinen Gruppen statt und dient der Lockerung der Faszien und dem Aufbau von Muskulatur. Eine Trainingseinheit dauert ca. 60 Minuten.
Die vier Säulen des Faszientrainings:
- Federn
- Dehnen
- Beleben
- Spüren
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